Estou de Volta

Ola =)

Como sempre a dieta ficou para o dia seguinte.. Neste momento estou a pesar 64 kg e quero chegar aos 52 kg.. Vou me casar daqui a um mês e queria muito emagrecer uns 5 kg até lá mas está difícil.. Desisti das dietas, vi que não nos levam a lado nenhum.. Durante a minha caminhada experimentei de tudo.. Desde dieta da sopa, a comprimidos, a seiva... Percebi que a unica maneira de chegar lá é com a RA.. Já estou nela a duas semanas.. Vamos ver o que consigo até ao casamento. Vou dar o meu melhor.. O meu dia do lixo é a segunda feira.. Aí janto normalmente mas um jantar não muito calórico e o almoço ai sim ataco a minha fast food.. Nos outros dias tento não ultrapassar as 1200 calorias.. Faço uma dieta saudável... Separei me da coca cola.. E faço algum exercício.. Como já não praticava nada a uns 5 anos e tenho asma esta a ser difícil mas não desisto.. Não bebo refrigerantes.. Só água, chá e muito raramente um sumo natural.. Como sempre bebi chá sem açúcar pois só assim se sente o seu verdadeiro sabor para mim não foi difícil.. Como adoro chá vou confessar que não tomo apenas de menta, vermelho, branco e verde que são os melhores para emagrecer.. Adoro chás de sabores a fruta e ai esta a minha maior perdição e como vou aguentando não ter a minha amada coca cola. Por vezes olho para ela e penso só um copo não faz mal.. Mas meninas só um copo tem 135 calorias e vamos ingerir isso a beber quando a água tem 0 calorias.. Temos de tentar por tudo não ingerir calorias a beber... Como adoro bolachas integrais pão integral, fiambre de frango... Nao é difícil comer essas coisas. Mas claro que da sempre vontade de um bolo.. O pior para mim são as refeiçoes principais.. Ao jantar tenho optado por sopa de legumes.. e Ao almoço como sem exageros e evitando ao maximo gorduras e fritos.. Como para já só consegui manter o peso e não emagrecer vou começar a caminhar 2 horas por dia..  Quem tiver receitas deliciosas e de baixas calorias comente aqui e diga quantas calorias tem.. beijos até a proxima